1. 年齢とともに増える“内出血の悩み”に寄り添う
年齢を重ねると皮膚が薄くなり、少しぶつけただけでも青あざのような「内出血」ができやすくなります。 重なると皮膚がはがれてしまう「表皮剥離」につながることもあり、ご本人様もご家族様も「いつの間に…」と驚かれることが少なくありません。
この記事では、日常の中で取り入れやすい“やさしい予防策”をまとめました。 毎日の安心につながるヒントとして、お役に立てましたら幸いです。
2. 内出血を防ぐための予防策①：アームカバー・レッグウォーマーで皮膚を守る
「アームカバーやレッグウォーマーは暑そう」というイメージを持たれる方も多いですが、実は 夏用の薄手タイプ もあります。 薄手なら汗っかきのご本人様でも快適に使え、エアコンの風よけにもなるため体温調整にも役立ちます。
また、すでにできてしまった内出血を自然に隠すことができ、ご本人様のお気持ちが軽くなることもあります。
グンゼのアーム・レッグカバーのように 縫い目が少なく肌当たりがやさしいタイプ は、刺激が少なく安心です。 机の角や車いすの肘置きなど、「こんなところで？」という場所でも内出血は起こりやすいため、一枚あるだけで皮膚の守りがぐっと強くなります。
3. 予防策②：手すり・車いすのアームレストを保護する
暑い季節や、身に着けるものを嫌がるご本人様には、環境側の工夫 が効果的です。
- 車いすのアームレストにクッションカバーをつける
- 椅子の肘置きを柔らかい素材で覆う
- 足元のフットレストに専用カバーをつける
特にフットレストは、知らないうちに足をぶつけて内出血ができてしまうことが多い場所です。
「アームカバー＋手すり保護」のように、身体と環境の両方から守ると予防効果が高まります。
4. 予防策③：保湿クリームで皮膚のバリア機能を高める
乾燥した肌は傷つきやすく、摩擦にも弱くなります。 入浴後などに保湿クリームを塗ることで、皮膚のバリア機能が高まり、内出血の予防にもつながります。
ワセリンのようなシンプルなものから、ニベア、キュレルなどの保湿力の高いものまで、どれも十分に役立ちます。 香りが強すぎないタイプは施設でも使いやすく、ご入居されているご本人様への差し入れとしても喜ばれやすいアイテムです。
5. 予防策④：家具の角にクッション材をつけて“ぶつかり対策”
歩行器を使っていて扉に肩がぶつかってしまったり、ふらついた拍子に本棚の角へ腕をぶつけてしまったり…。 そんなときに役立つのが 家具の角に貼るクッション材 です。
見た目もやわらかく安心感があり、取り付けも簡単。 ご家庭でも施設でも取り入れやすい、やさしい予防策です。
6. 予防策⑤：日常に取り入れやすいその他の工夫
- ゆったりした衣服を選ぶ 締め付けが少なく、皮膚への摩擦も軽減できます。
- 爪を短く整える 痒みで肌をかいてしまうご本人様には、ひっかき傷の予防になります。
- ベッド周りの動線を見直す つまずきやすい物がないか、ぶつかりやすい家具がないかを確認するだけでも安心につながります。
7. まとめ：無理なく続けられる予防で、毎日を少し快適に
いくつかの予防策をご紹介しましたが、全部を一度にやる必要はありません。 「これならできそう」と思えるところから、少しずつ取り入れてみてください。
ふと内出血が気になったときに、この記事がそっと思い出されるような存在になれたら嬉しいです。
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